أفضل 10 تطبيقات تشغيل ، أفضل تطبيقات قيد التشغيل.

<h1>أفضل 4 تطبيقات تشغيل لمتابعة نتائجها</h1>
<blockquote>لتخفيف ، بناء العضلات, <br />استعادة</blockquote>
<h2>أفضل 10 تطبيقات تشغيل</h2>
<p><strong>لقد غيرت تطبيقات التشغيل طريقة البحث عن الترشح للعديد من الرياضيين. ما هي ميزاتهم وكيفية اختيارها وفقًا لمستولك وأهدافك ? اكتشف أفضل 10 طلبات تشغيل مدفوعة الأجر ومجانية.</strong></p>
<h2><strong>كل شيء عن تشغيل التطبيقات</strong></h2>
<p><img src=”https://www.nordictrack.fr/fitness/wp-content/uploads/2020/11/applications-de-running-et-comment-sen-servir.jpeg” /></p>
<p>مهما كان مستواك ، يمكنك الاستفادة من أ <strong>تشغيل التطبيق</strong> للحفاظ على الدافع ، تحقيق أهدافك بسهولة أكبر والحصول على مراقبة دقيقة لتقدمك.</p>
<h3><strong>ما هو استخدام التشغيل ?</strong></h3>
<p>تصبح ضرورية للعديد من أتباع <strong>جري</strong>, تقدم التطبيقات العديدة <strong>ميزات مفيدة للرياضيين</strong> ::</p>
<ul>
<li>قم بقياس المسافة المقطوعة ، وكمية السعرات الحرارية التي تنفق ، وعدد الخطوات المتخذة ، ومعدل ضربات القلب على الجهد بفضل الساعة أو سوار أو حزام القلب ..</li>
<li>تلقي الإخطارات ل <strong>تحفز نفسك على الجري</strong> أو تحمل تحديات شخصية.</li>
<li>استفد من مضاهاة أ <strong>مجتمع المتسابقين</strong>, التي لمشاركة أدائك اليوم أو مقارنة نتائجها.</li>
<li>أن تكون موجهة بصوت عالٍ خلال السباق بفضل <strong>حلول التدريب الافتراضية</strong>.</li>
<li>تحديد موقع و <strong>استدعاء رحلاته</strong> باستخدام GPS من هاتفك أو ساعة متصلة.</li>
<li>إلخ.</li>
</ul>
<h3><strong>كيفية استخدام تطبيق التشغيل ?</strong></h3>
<p>تم تثبيته من متجر تطبيقات هاتفك الذكي ، غالبًا ما يتطلب تشغيل التطبيقات بيانات لـ <strong>تخصيص التجربة</strong> : الحجم ، الوزن ، العمر ، أبعاد الخطوات أو الخطوات ، الأهداف … اعتمادًا على التطبيق المختار ، يمكنك تكوين الإخطارات التلقائية أو إنشاء <strong>تقويم التدريب</strong>.</p>
<p>ثم ، يتم استخدام أجهزة استشعار مختلفة للهاتف المحمول لضمان أ <strong>اتبع -من نشاطك</strong> في الخلفية أثناء تشغيلك: مقياس التسارع ، GPS ، الجيروسكوب ..</p>
<h3><strong>كيفية اختيار التطبيق المثالي وفقًا لهدفك ?</strong></h3>
<p>اذا أنت <strong>ابدأ الركض</strong> أو استعادة الرياضة للعودة إلى الشكل ، فستقدر بالتأكيد <strong>تطبيقات تشغيل بسيطة</strong> مع القليل من البيانات ، ولكن مستويات التقدم الواضحة والمحفزة. ال <strong>أكثر التطبيقات اكتمالا</strong> سوف يرضيهم <strong>المتسابقين مستوى أعلى</strong>, مع أهداف أداء أعلى.</p>
<h2><strong>أفضل 5 تطبيقات تشغيل مجانية</strong></h2>
<p><img src=”https://www.nordictrack.fr/fitness/wp-content/uploads/2020/11/applications-de-course-%C3%A0-pied.jpeg” /></p>
<p>فيما يلي أفضل 5 تطبيقات تشغيل مجانية ، وكذلك أصولها الرئيسية:</p>
<ul>
<li><strong>الأكثر شعبية – نايك + ران نادي</strong> : مع واجهة التصميم الخاصة بها وميزاته العديدة ، يولد هذا التطبيق المجاني تمامًا مجتمعًا كبيرًا من المعجبين. متوافق مع الأساور المتصلة ، يمكن استخدامه للتشغيل أو أنشطة اللياقة الأخرى.</li>
<li><strong>الأكثر تحفيزًا للبدء – الأريكة إلى 5K</strong> : leitmotif من هذا التطبيق هو الحصول على نمط حياة مستقر إلى القدرة على إنهاء سباق 5 كم في 30 دقيقة ، من خلال خطة تدريب تدريجي تم وضعها على مدار 9 أسابيع.</li>
<li><strong>الأكثر غرابة – runnin&rsquo;city</strong> : مع هذا التطبيق الذي تم تطويره في فرنسا ، استفد من جلسات الجري الخاصة بك لزيارة 160 مدينة كبيرة حول العالم ، مع دليل سياحي صوتي. تشير الواجهة إلى الإرشادات الواجب اتخاذها ووصف الآثار الرائعة. يمكن الاطلاع على بيانات مراقبة في نهاية الجلسة.</li>
<li><strong>الأكثر متعة – الزومبي ، الجري !</strong> : أنت خائف من إزعاج نفسك ? من خلال هذا التطبيق الناطئ باللغة الإنجليزية والذي يلعب بطاقة gamification ، تغمر نفسك في عالم صوتي غامرة ، وإنقاذ مدينتك ، وفوز العناصر أثناء السباق والعمل في الكسور أثناء الملاحقة القضائية مع الزومبي.</li>
<li><strong>الأكثر مكافأة – الأبطال الجري</strong> : وإذا كان الجري يمكن أن يجلب لك مكافآت قابلة للاستخدام في العالم الحقيقي ? متوافق مع تطبيقات التشغيل الأخرى (Strava ، Nike + Run Club ، Runkeeper ، إلخ) ، يجعلك الأبطال الجريون يجعلك تجمع بين كل خطوة ، لتتحول إلى قسائم مع متاجر رياضية أو في أماكن للأحداث.</li>
</ul>
<h2><strong>أفضل 5 طلبات تشغيل مدفوعة الأجر</strong></h2>
<p><img src=”https://www.nordictrack.fr/fitness/wp-content/uploads/2018/06/ifit-treadmill-strength-training-nordictrack-feature.jpg” alt=”تدريب المطحنة الفاصلة وتدريب القوة” width=”1200″ height=”421″ /></p>
<p>كثير'<strong>طلبات التشغيل المدفوعة</strong> موجودة في إصدار مجاني مع عدد أقل من الميزات للتعرف على الواجهة. هنا <strong>5 طلبات تشغيل مدفوعة الأجر</strong> الأكثر إقناعا:</p>
<ul>
<li><strong>الأكثر تنبؤية – formyfit</strong> : بالإضافة إلى المراقبة ، تقدم FormyFit توقعات وأدوات للأداء لتحديد الأهداف الشخصية. هذا التطبيق مع مدرب صوتي مثالي لإعداد ماراثون أو مسابقة.</li>
<li><strong>الأكثر تنزيلًا – Runkeeper</strong> : هذا الرائد في تشغيل التطبيقات هو واحد من أشهرها على هذا الكوكب. بالإضافة إلى الإصدار المجاني المرضي بالفعل لجزء جيد من المتسابقين ، والمبتدئين كما هو خبرة ، هناك نسخة مدفوعة الأجر ، Runkeeper Go ، مع تدريب شخصي حقيقي.</li>
<li><strong>الأكثر اكتمالا – runtastic</strong> : فعال للغاية ، يمكن استخدام هذا التطبيق للتشغيل ، وأيضًا ركوب الدراجات أو كمال الأجسام. مع مجموعة واسعة من أدوات القياس المقدمة على لوحة القيادة ، لا تغفل عن المسافة أو الارتفاع أو السعرات الحرارية أو متوسط ​​السرعة لكل كيلومتر. التطبيق متوافق مع عدد كبير من الكائنات المتصلة ويتضمن الإصدار المحترف التدريب الصوتي.</li>
<li><strong>الأكثر تنافسية – سترافا</strong> : تكمن قوة هذا التطبيق قيد التشغيل في مظهره <strong>مجتمع</strong>. شبكة اجتماعية حقيقية ، وهي تقدم تحديات في أي وقت ويمكنك تحفيز نفسك بفضل تشجيع المتسابقين الآخرين ، ومشاركة أدائك ، وما إلى ذلك.</li>
<li><strong>أسهل طريقة للاستخدام – endomondo</strong> : نقدر لواجهة أنيقة ، يوفر هذا التطبيق متعدد الاستخدامات العديد من الخيارات لتخصيص خطة التدريب الخاصة بك ، وكذلك إمكانية التفاعل مع أحبائك مع محادثات الصوت.</li>
</ul>
<p>انتقل إلى معداتنا وملف التدريب لمزيد من النصائح.</p>
<h2>أفضل 4 تطبيقات تشغيل لمتابعة نتائجها</h2>
<p><img src=”https://cache.cosmopolitan.fr/data/photo/w1000_ci/6l/applications-running.jpg” alt=”تشغيل التطبيقات” width=”” /></p>
<p>تشغيل التطبيقات هي أفضل الحلفاء لمتابعة أدائك والتقدم عند التشغيل. سواء كنت ترغب في الوصول إلى القمم أو الاستعداد لماراثون أو مجرد معرفة جهودك ، إليك قائمة أفضل التطبيقات قيد التشغيل.</p>
<p>ال <strong>تشغيل التطبيقات</strong> هي مثالية للمبتدئين والرياضيين ذوي الخبرة. للركض أو لتحسين ، فإنها تتيح لك متابعة أدائك ومعرفة نتائجك. نظرة عامة على الأفضل <strong>تطبيقات التشغيل</strong>.</p>
<h2>Strava ، تطبيق التشغيل</h2>
<p>تطبيق Strava هو بالتأكيد الأكثر شهرة في عالم الجري ، ولكن أيضًا في عالم الرياضة. بالإضافة إلى التشغيل ، فهو مفيد أيضًا لركوب الدراجات ، على سبيل المثال. يمكنك هنا سرد جميع السباقات الخاصة بك ، واتبع تطوراتك ولكن أيضًا مشاركة أدائك مع أحبائك.</p>
<p>ل ‘<strong>تطبيق Strava</strong> مثالي إذا كنت تعمل في المنافسة. سجل جلستك واتبع مسارك وسرعتك والانخفاض الإيجابي والسعرات الحرارية التي ستحترقها ! يعد التطبيق مثاليًا للاتصال بأفضل الساعات المتصلة مثل Garmin و Samsung و Apple و Polar ، إلخ.</p>
<h2>تشغيل التطبيق: jiwok</h2>
<p>للمبتدئين كما هو الحال بالنسبة للعدائين في الماراثون ، Jiwok ممتازة <strong>تشغيل التطبيق</strong>, مهما كان مستواك. مع أكثر من 600 جلسة تدريب مختلفة ، ستجد بالضرورة تلك التي تناسبك. المبدأ بسيط: فقط اتبع صوت المدرب طوال فترة التمرين ، لتحفيز نفسك طوال الجلسة. والثلج على الكعكة: يمكن لفريق متاح 7/7 الإجابة على أسئلتك الفنية حول تدريبك.</p>
<p>قبل كل شيء ، يتعرف صوت المدرب على تمرينك وأذواقك الموسيقية ويدير اختيار الموسيقى المثالية لجلستك الرياضية. بصوت لإرشادك والموسيقى لتحفيزك ، يجب ألا تتركك !</p>
<h2>Runkeeper ، أفضل تطبيق لتشغيل المشجعين</h2>
<p>Runkeeper هو التطبيق الأكثر تنزيلًا من قبل عشاق <strong>جري</strong>, المشي ، Rollerblading وركوب الدراجات الجبلية. مع وجود أكثر من 25 مليون شخص يستخدمونها ، يتوفر التطبيق في جميع أنحاء العالم وفي العديد من اللغات. لكن قبل كل شيء ، إنه مجاني ! يوفر التطبيق برامج تدريبية ، ويحسب أدائك وتقدمك ، بل إنه يوفر لك مراجعة الخاص بك <strong>دورة الجري</strong> بفضل GPS.</p>
<p>يمكن لـ Runkeeper الاتصال بأدوات أخرى مثل المقاييس الذكية أو التطبيقات ذات الصلة. الشيء الصغير الإضافي هو أن التطبيق يحسب أدائك وتقدمك ، فقط لتكون قادرًا على تحسينك. قبل كل شيء ، يتم رعايته من قبل ASICS ، أحد أفضل الشركات المصنعة للمعدات الرياضية.</p>
<h2>Runtastic ، التطبيق بميزات متعددة</h2>
<p>Runtastic هو تطبيق تم تطويره بواسطة Adidas. صمم لمساعدتنا على تجاوز أنفسنا عندما نرشح ، يمكننا المشاركة في التحديات المقدمة لتعزيز دوافعنا. مع حية متابعة <strong>تمارين رياضية</strong>, كما أن لديها خدمة GPS لتحديد موقعك وتحليل الدورة التدريبية الخاصة بك. يتيح لك تسجيل أدائك ومشاركتها مع أحبائك.</p>
<p>نحن نحب أيضًا النصيحة الصوتية التي يقدمها مدربك الصوتي طوال التسوق. اليوم ، يستخدمه أكثر من 170 مليون شخص ، من خلال ممارسة أكثر من 90 نشاطًا مختلفًا. من الجري إلى المشي لمسافات طويلة من خلال ركوب الدراجات ، هذا هو التطبيق المثالي للرياضيين.</p>
<h2>أفضل 8 تطبيقات لتشغيلها !</h2>
<p><strong><img src=”https://protrainer.fr/blog/wp-content/uploads/2016/11/application-running-600×400.jpg” alt=”تطبيق لتشغيل” width=”600″ height=”400″ /></strong></p>
<p><strong>غير قادر على الانفصال عن هاتفك الذكي عند الخروج ? على الأقل للاستماع إلى الموسيقى … هل تعرف كل إمكانات تشغيل التطبيقات ? GPS ، إدارة العرق ، الدافع ، تسجيل معاييرك ، قوائم التشغيل ، المشاركة على الشبكات الاجتماعية … اكتشف ما يمكن أن تجلبه لك التطبيقات الجارية وما هي أكثر ما هي اللحظة فعالية و/أو جاذبية في الوقت الحالي.</strong></p>
تدريب منزلي مخصص بنسبة 100 ٪ في المنزل ، أنت تغري ?

50 ٪ تخفيض الضرائب
<h2>الأساسيات: Runkyker و Runtastic</h2>
<p>بالنسبة لهم ، هذه الطلبات الجارية تقنع كل من المتخصصين في الركض والركض الهواة. وبالتالي ، فإنهم يقودون بانتظام تصنيفات أفضل التطبيقات الرياضية. يعلن Runkeeper بمفرده أن يدير أكثر من 50 مليون عداء في جميع أنحاء العالم … يجب أن يقال أنهم هم بشكل خاص <strong>كاملة ، ودية ، مناسبة لكلا الايجابيات</strong> الذين يرغبون في متابعة تقدمهم <strong>وللمبلاد</strong> الذين لا يعرفون دائمًا كيفية تنظيم تدريبهم.</p>
<p>في الإصدار المتقدم – والمدفوع – من <strong>Runtastic</strong>, يمكنك أيضا متابعة الخاص بك <strong>نبض القلب</strong> وتحديد مناطق معدل ضربات القلب ، وتقييم الخاص بك <strong>ترطيب</strong> واستمتع <strong>مدرب الصوتية</strong>.</p>
<p>في منزل <strong>عداء</strong>, أوصاف التدريب متوفرة من الإصدار المجاني و <strong>يتزامن تطبيقك مع جدول أعمالك</strong> لتنظيم جدول السباق الخاص بك.</p>
<h2>أجهزة المعدات: Nike + Running ، Adidas Train and Run ، Pumatrac ..</h2>
<p>بدأوا جميعًا في السوق بنتائج مرضية إلى حد ما.</p>
<p><img src=”https://protrainer.fr/blog/wp-content/themes/protrainer/dist/images/banners/gift.png” /></p>
<p>حر </p>
برنامجك <br />لياقة بدنية
<p><img src=”https://protrainer.fr/blog/wp-content/themes/protrainer/dist/images/banners/arrow-right.png” /></p>
<p>لتخفيف ، بناء العضلات, <br />استعادة</p>
<p><img src=”https://protrainer.fr/blog/wp-content/themes/protrainer/dist/images/banners/ebook-corps-canon.png” /></p>
<p><strong>يهدف تطبيق Nike + Running إلى عداء الهواة</strong>. مرحة ، موسيقية ، كما أنها موجهة للغاية نحو <strong>الشبكات الاجتماعية</strong>, استخدام مجتمع كبير من المتسابقين لتحفيزك على وضع أحذية رياضية الخاصة بك.</p>
<p><strong>يريد Adidas Train and Run أن يكونوا أشبه بمدرب شخصي</strong> منظمة الصحة العالمية تدريب البرامج ، يتبع تقدمك ويشجعك في حالة حدوث ضربة ناعمة.</p>
<p>أخيراً, <strong>يتميز Pumatrac عن تطبيقات أخرى من خلال دمج جميع العوامل الخارجية</strong>, مثل الطقس ، وقائمة التشغيل التي استمعت إليها ، والارتفاع ، وما إلى ذلك … من خلال تطبيقها على التحليل أدائك. ستستلم <strong>نصيحة شخصية</strong> مع الأخذ في الاعتبار كل هذه العناصر !</p>
<h2>الأصل: الزومبي ، تشغيل ! والأميال الخيرية</h2>
<p>لأن الجري ليس مجرد جهد والإحصائيات ، إليك تطبيقان أصليان للغاية سيغفيان العديد من المتسابقين. إذا كان لدى كلاهما العناصر الأساسية لأي تطبيق تشغيل جيد ، فإنهم يقدمون أنفسهم في أكوان مختلفة تمامًا.</p>
<p>الأول, <strong>الزومبي ، تشغيل !, يغمرك في عالم يستحق ألعاب الفيديو أو أفلام Z Series</strong>. أنت أحد الناجين في عالم دمره وباء غيبوبة ويعزوك التطبيق <strong>مهمة سيتعين عليك الجري من أجلها</strong>. أثناء تدريبك ، ستتلقى نصيحة ومؤشرات لتنفيذها. للتوصية لأولئك الذين يشعرون بالملل !</p>
<p><img src=”https://protrainer.fr/blog/wp-content/themes/protrainer/dist/images/banners/gift.png” /></p>
<p>حر </p>
20 قواعد الذهب <br />لتناول الطعام بشكل جيد
<p><img src=”https://protrainer.fr/blog/wp-content/themes/protrainer/dist/images/banners/arrow-right.png” /></p>
<p>الهدف: التخسيس, <br />الأداء ، الصحة</p>
<p><img src=”https://protrainer.fr/blog/wp-content/themes/protrainer/dist/images/banners/ebook-bien-manger.png” /></p>
<p>في المقابل ، فإن الأميال الخيرية ، متجذرة بشكل جيد في الواقع. هذا التطبيق المجاني يدعوك بالفعل إلى القيام به <strong>هدية لجمعية إنسانية في كل مرة ترشح فيها</strong>. يمكنك اختيار جمعيتك من الثلاثينات التي تم تحديدها بواسطة التطبيق وفي كل ميل مغطى ، 0.سيتم دفع 25 دولارًا للأخير.</p>
<h2>التطبيق المفضل في الوقت الحالي: Strava</h2>
<p>أخيرًا ، دعنا نذكر تطبيق التشغيل الموجود في الارتفاع. <strong>يلعب Strava بطاقة التواصل الاجتماعي والمنافسة قبل كل شيء</strong>. تقوم بإنشاء مجتمع الأصدقاء الذين تقيسهم مع أدائك ومقارنة أدائك. وبالتالي فإنه يحدد <strong>التحديات على الطرق أو الأجزاء بالطبع.</strong> يمكنك محاولة كسر الرقم القياسي على هذا الجزء من الطريق أو المسار من قبل الشخص الذي يحمل عنوان “King of the Mountain”. يرتبط Strava أيضًا بالسباقات الرئيسية (ماراثون ، مسارات ، إلخ.) ويسمح لتلقي معلومات عن الدورة التدريبية وأيضًا على تدريب المنافسين الآخرين.</p>
<h3>بحاجة إلى مدرب شخصي للمضي قدمًا ?</h3>
<p>إذا كانت هذه التطبيقات هي أحد الأصول الحقيقية لتحفيز نفسك على التشغيل, <strong>لا شيء يتفوق على خبرة مدرب شخصي حقيقي لتحقيق أهدافه</strong>. اكتشف خدماتنا</p>